不吃早餐害處多，可是你知道嗎?營養(yǎng)不平衡的早餐同樣也有害健康。比如，品種單一營養(yǎng)不全面的;過于油膩不好消化的;生冷易傷脾胃的……吃下這樣的早餐也是危險多多!所以，記得吃早餐，更要記得吃好早餐!葷素搭配、干稀得當、富于變化、營養(yǎng)全面，這樣的早餐才是健康好早餐!嘉興食堂承包商-雅笛餐飲告訴您！
中式經(jīng)典搭配：1、稀飯、小菜、饅頭或包子、雞蛋；
2、油條、豆?jié){、煎雞蛋；
西式經(jīng)典搭配：1、牛奶、面包、煎雞蛋、水果；
2、牛奶、甜圈、面包、水果。
1：一碗八寶粥，加上一個饅頭，一個煎雞蛋，一杯牛奶，少許小菜。
2：一碗放有菜葉和雞蛋的熱湯面，加上一個饅頭，一杯牛奶。
3：一碗熱豆?jié){，加上三四個肉菜包子，一個雞蛋。
4：一大杯熱牛奶，加上幾片奶油面包，一個煎雞蛋，一勺果醬，一把葡萄干。
5：一大碗熱餛飩，加上兩個肉菜餡餅，一杯牛奶。
6：一大碗豆腐腦，加上兩塊雞蛋煎餅，一個番茄。
7：一碗小米粥，加上半盤煎餃子，一盤涼拌小菜，一杯牛奶。
8：一個漢堡包，一盤蔬菜沙拉，一杯牛奶。
9：一杯水，一碗米飯，幾塊豆腐干，幾片醬牛肉，一碟小菜。
10：一碗牛奶泡燕麥片，兩片面包夾火腿，一杯柑橘水。
嘉興食堂承包商-雅笛餐飲專注于餐飲數(shù)十年，以專業(yè)的管理經(jīng)驗和食品的安全，新鮮贏得每一位客戶的信賴！
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